Курение
Народные рецепты и способы быстро бросить курить
Курение по праву считается одной из наиболее широко распространенных вредных привычек, которые пагубным образом влияют на здоровье. Несмотря на все предупреждения Минздрава, большинство курящих попадают в зависимость ещё будучи подростками. А первая сигарета, которая была выкурена за компанию или ради интереса, тянет за собой еще сотни тысяч.
Но жизнь иногда заставляет менять привычки, и факторы, которые приводят к этому выводу, могут быть самыми разными. Наиболее актуальные из них – это беременность или возникшие противопоказания для попадания сигаретного дыма в организм. Именно в этот момент становится ясно, что привычка курить укоренилась крепко и надолго, а избавиться от нее не так просто, как казалось раньше. В данной ситуации многие начинают искать ответ на такой частый вопрос, как бросить курить в домашних условиях быстро?
Изменения в организме, которые происходят после отказа от курения
Для многих важно, прежде всего, выяснить, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. Именно эти приятные изменения могут стать настоящей мотивацией для того, чтобы избавиться от этой зависимости раз и навсегда. Бросив курить, вы получите:
- снижение количества угарного газа в крови;
- качественное улучшение работы сердечно-сосудистой системы и легких;
- постепенное восстановление поверхности слизистой ЖКТ;
- освобождение бронхов от токсинов, ядов и шлаков;
- избавление от кашля, который ранее вызывало курение;
- улучшения со стороны обмена веществ;
- обновление кожи.
Конечно же, на ряду с этим есть и несколько неприятных последствий отказа от курения, которые длятся совсем недолго и являются обязательным препятствием на пути к новому, здоровому образу жизни. Они могут проявлять себя в виде головокружения, сухости и высыпаний на кожных покровах, а также тошноты.
Последствия отказа от курения
Отказаться от того, чтобы выкурить очередную сигарету часто становится очень трудно. И объясняется это никотиновой зависимостью. Особенно процесс осложняется некоторыми неприятными последствиями, которые не позволяют курильщика бросить пагубную привычку раз и навсегда. Многих интересует вопрос, почему, когда бросают курить поправляются? И такие люди продолжают курить, из-за страха набрать лишние килограммы!
Дело в том, что в состав табака входят ингредиенты, которые отбивают желание употреблять пищу. Как только их поступление в организм прекращается, вам сразу же захочется насладиться ранее любимыми блюдами. Помимо набора массы тела, что может происходить только в незначительном объеме, к человеку, который бросил курить, возвращается возможность испытывать вкус и запах в полной мере. Ведь до этого их постоянно ликвидировал никотин, пагубно влияющий на вкусовые рецепторы, расположенные на поверхности языка.
Если говорить о последствиях, которые изменят жизнь полностью, так это снижение вероятности получения сердечного приступа, онкологических заболеваний и инсультов. Качественные перемены наступают не только в физиологии, но и со стороны социально-психологических взаимосвязей:
- улучшение настроения и повышение работоспособности;
- положительные изменения в умственных процессах;
- отсутствие неприятного запаха табака, который постоянно сопровождает курильщиков;
- экономия личного или же семейного бюджета;
- появление дополнительного времени, которое раньше тратилось на перекуры;
- ощущение независимости и легкости.
Ради этого всего стоит все же подумать о том, чтобы бросить курить, ведь после этого вы станете абсолютно новым человеком, который будет более привлекательным и для себя, и для окружающих.
Отказ от курения – способы и меры
Одним из наиболее важных составляющих в борьбе с курением часто оказывается мотивация. С ее помощью всегда можно не только подобрать эффективный для этого метод, но и достичь окончательной цели. Для многих женщин настоящая мотивация появляется только при беременности. Ведь выносить и затем родить здорового ребенка – это долг и желание каждой будущей матери.
Всегда нужно заранее спланировать, в какой день вы начнете борьбу со своей зависимостью. При этом не стоит выбирать дату, на которую запланированы важные дела, так как это повлечет только увеличение стресса.
Сода – один из проверенных помощников
Легким способом бросить курить самостоятельно многие считают метод с помощью применения соды. Это средство часто помогает при наличии воспалительных заболеваний, мигрени и т.д. Не исключением оказалось и курение, при этом сода ликвидирует желание выкурить сигарету.
Существует несколько вариантов ее использования в данных целях. Содой можно просто полоскать рот каждый раз, когда захочется выкурить сигарету. Для этого нужно сделать раствор, поместив 1 ст. л. соды на стакан воды. Это не только отобьет желание, но еще освежит и избавит от инфекций ротовую полость. Таким же содовым раствором можно пропитать сигареты и докуривать их до конца уже не захочется.
Если вы уверенны в том, что у вас абсолютно здоровый желудок и к тому же повышенная кислотность, отличным способом с курением станет раствор из 4 ч.л. соды на 1 стакан воды. Данный напиток стоит принимать трижды в день в среднем за 30 минут до приема еды.
Овес от курения
Некоторые смогли избавиться от курения с помощью овса. К тому же, рецепт, который при этом используется достаточно простой, но эффективный. Для его приготовления нужно взять 200 г овсяных хлопьев (также подойдет овсяная крупа) и промыть их. Затем их высыпать в эмалированную посудину и залить водой в объеме 4 л. Через 4 часа кастрюлю с хлопьями ставят на слабый огонь и варят около 1 часа, время от времени тщательно помешивая.
Когда отвар будет готов, его нужно остудить и затем, перелив в 3-х литровую емкость, поставить в холодильник. Употреблять его нужно в количестве 100 г (полстакана) трижды в день – за 1 час до еды и спустя 1 час после ее приема.
Отказ от курения с помощью специального режима питания
Нередко диета не только помогает побороть эту вредную привычку, но и не набрать лишнего веса в период перестройки организма. Чтобы ликвидировать желание выкурить очередную сигарету, следует придерживаться особенного режима питания. К тому же, среди того, какие продукты помогают, можно всегда выбрать свои любимые. Данный список может включать:
- низкокалорийные фрукты – яблоко, груша, сухофрукты, инжир;
- любые овощи – капуста, болгарский перец, морковь, помидоры, лук;
- зелень – укроп, петрушка, базилик, шпинат;
- диетическое мясо – курица, индейка;
- полезные напитки – соки, минеральная вода, зеленый чай, кефир, нежирное молоко.
Не бойтесь устраивать себе частые перекусы, но только с использованием тех продуктов, которые входят в список или являются низкокалорийными. Таким образом, вы сможете не только бросить курить, но и значительно улучшить свой внешний вид.
Старинные методы
Раздумывая о том, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, многие прибегают к старым, проверенным годами, методам. Один такой дедовский способ состоит и в использовании натуральных трав, а именно подорожника и хрена. Эти два ингредиента нужно взять по 1 ч.л. и измельчить. Жевать данную смесь следует дважды в день в течение 5 минут, после чего траву необходимо выплюнуть.
Те, кто ищет ответ на вопрос, как бросить курить с помощью народных средств, могут найти множество вариантов и рецептов. Так, например, в этом вопросе помогут багульник и трава зверобоя. Взяв по 1 ст.л . каждого составляющего, их необходимо залить 0,8 л воды и поставить на плиту на медленный огонь до кипения, а потом проварить еще в течение 20 минут. После этого полученный отвар нужно настоять около 3 часов и затем пить, как обычный чай, наполовину разбавляя его кипятком.
Новейшие альтернативные способы
К старым методам избавления от курения время от времени присоединяются новые, эффективность которых также может быть достаточно высока.
Например, в 10-15% случаев избавиться от никотиновой зависимости помогает гипноз. Во время сеанса пациент вводится в состояние транса, при котором можно оказывать воздействие на его подсознание. Гипнотерапия на сегодняшний день, несмотря на свою традиционность, является распространенным способом борьбы с курением.
Молитва в трудную минуту
Бывает, что человек хочет бросить курить, но его что-то останавливает на полпути и не дает достичь желанной цели. У некоторых на это нет силы воли, и в трудное время очень может помочь молитва.
Среди самых часто используемых молитв для такого случая является молитва Амвросию Оптинскому. Кроме этого, всегда можно обратиться за поддержкой к своему Ангелу-Хранителю. Многих в трудную минуту поддерживала «молитва недугующего страстью курения». Выбранная молитва может быть прочтена как в церкви, так и дома. Главное, чтобы она шла искренне, от души.
В борьбе с курением может оказаться эффективным любой из вышеуказанных способов. Каждый вправе выбрать для себя тот, который больше ему подходит или испытать несколько поочерёдно. В это время важно заручиться хорошей поддержкой друзей и близких, а также помнить о том, что после избавления от пагубной привычки, ваша жизнь обретет новые вкусы, ароматы и ритм. Поэтому цель бросить курить должна быть достигнута каждым желающим!
