Упражнения после инсульта в домашних условиях

Такое серьезное заболевание, как инсульт возникает при нарушении кровообращения в мозге, отмирании нервных клеток.

В результате этого процесса в человеческом организме происходит сбой, нарушаются функции различных органов и систем. Например, у человека может случиться паралич, он может потерять зрение или слух, появятся дефекты речи.

К лечению последствий инсульта нужно отнестись со всей ответственностью, потому что конечный результат будет зависеть от терпения, целеустремленности и силы воли больного и его родственников.

Пройдя тяжелый путь, от реанимации, отделения неврологии, стационарной реабилитации, человек, наконец, попадает домой. Здесь важно не запустить лечение, делать специальные упражнения, чтобы достичь отличных результатов.

Сегодня вы узнаете, как проводится гимнастика после инсульта в домашних условиях.

Комплексный подход к восстановлению организма после инсульта

В период реабилитации после перенесенного нарушения мозгового кровообращения очень важно выполнять комплекс упражнений при инсульте (ЛФК). Он должен включать в себя:

1. Массаж.
2. Ментальную физкультуру – выполнение мыслительной гимнастики.
3. Упражнения на восстановление речи.
4. Упражнения для артикуляции.
5. Гимнастику для разработки конечностей.
6. Дыхательные упражнения.

Действие лечебной физкультуры (ЛФК) на больного

Невозможно недооценить влияние гимнастических упражнений, выполняемых в домашних условиях после перенесенного инсульта. Действие ЛФК на организм человека направлено на то, чтобы:

1. Наладить дыхание.
2. Укрепить мышцы рук, ног и туловища.
3. Вернуть точность движений.
4. Снять мышечный тонус, расслабить конечности.
5. Повысить кровоснабжение тканей.
6. Улучшить работу сердечно-сосудистой системы, всех органов.
7. Наладить эмоциональное состояние.
8. Адаптировать больного к социуму, вернуть его к полноценной жизни.

В зависимости от того, какая часть мозга пострадала, подбираются и специальные упражнения.

Если было поражено левое полушарие мозга, тогда у человека может случиться паралич, появляются проблемы с восприятием пространства. Человек начинает расторопно себя вести, у него нарушается двигательная память.

Если было поражено правое полушарие, тогда у человека появляются проблемы с речью, наблюдается дефицит языковой памяти, замедляется реакция, поведение.

Эффективность и скорость восстановительного периода после инсульта во многом зависит от самого больного. Если он верит в себя, четко выполняет рекомендации врача, тогда он имеет шанс на 100% выздоровление.

Мероприятия для восстановления организма после инсульта

Чтобы последствия этого серьезного заболевания были ликвидированы как можно раньше, нужно соблюдать комплекс мероприятий:

1. Обязательная смена положения больного, если он находится еще в лежачем состоянии. Через каждых 2 часа человека нужно переворачивать с одного бока на другой в избегании застоя крови, а также пролежней.
2. Пассивная гимнастика – она должна осуществляться с помощью родственников больного или сиделки.
3. Дыхательная гимнастика – попеременные движения с входом и выдохом усиливают приток кислорода к мозгу.
4. Активные нагрузки, когда больной уже начинает самостоятельно подниматься с кровати, двигаться.

Поддержка близких людей очень важна в восстановительный период после инсульта. Родственники должны помогать больному, хвалить его за успехи, помогать в выполнении простых задач.

Гимнастика для глаз

Мало кто слышал такое словосочетание, как глазной инсульт. Это заболевание характеризуется отслоением сетчатки, непроходимостью артерий, параличом.

При глазном инсульте у больного появляется косоглазие, наблюдается выпучивание глаз, раздваивание зрения, дрожание глазных яблок, спазм веков.

Чтобы восстановить зрение после глазного инсульта, необходимо ежедневно проводить зрительную гимнастику.

Упражнения для восстановления зрения могут быть такими:

1. Движение глаз то влево, то вправо, а также вверх – вниз.
2. Круговые движения глазами по часовой стрелке, а потом против нее.
3. Сведение глаз к центру носа.
4. Интенсивное сжимание и разжимание век в быстром темпе.

Мимические упражнения

Очень часто после инсульта у больного появляются проблемы с мимикой: искажается лицо, ухудшается подвижность правой или левой части, наблюдается перекашивание физиономии, нарушается процесс глотания.

Действие упражнений для лица после инсульта направлено на устранение асимметрии лица, восстановление улыбки, укрепление мышц лица.

В зависимости от места поражения мимические упражнения могут быть такими:

Для щек: попеременно улыбаться то одним, то другим уголком рта. Надувать и втягивать щеки.

Для век: широко открывать глаза, смотреть перед собой в одну точку на протяжении 3 секунд. Попеременно подмигивать глазами.

Для губ: растягивание губ в улыбке, задержка в таком состоянии на 5 секунд. Выпячивание губ, имитация поцелуя. Широкое открытие рта, удерживание его в таком состоянии несколько секунд. Втягивание губ в рот, отпускание их с чмоканьем.

Восстановление речи

Начинать артикуляционную гимнастику после инсульта нужно сразу, как только состояние человека стабилизировалось.

Необходимо быть готовым к тому, что на восстановление речи потребуется больше времени, чем на нормализацию двигательной активности (в среднем на это уходит 6 лет).

Самыми популярными упражнениями для восстановления речи после инсульта являются: беседа, регулярные разговоры с родными людьми, чтение вслух.

Чтобы избавиться от дефектов произношения, возникших после инсульта, нужно выполнять такие упражнения:

1. Поочередно расслаблять и напрягать язык, высовывать его, упираться в зубы.
2. Вытягивать губы трубочкой.
3. Захватывать нижнюю губу зубами, прикусывать ее, расслаблять.
4. Облизывать губы то в одну, то в другую сторону, а потом по кругу.
5. Напрягать язык, дотрагиваться им до неба.
6. Петь любые песни, просто подпевать, повторять отдельные слова или даже их окончания.
7. Учить, пытаться произносить скороговорки.

Разработка пальцев и рук после инсульта

Даже если болезнь никак не повлияла на двигательную активность, то все равно упражнения для кистей рук и пальцев делать нужно. Занятия гимнастикой верхних конечностей развивает мелкую моторику, а та, в свою очередь, стимулирует мозговую активность.

Рассмотрим комплекс простых, но эффективных упражнений, назначаемых врачом при любой форме протекания инсульта:

1. Поочередные растирания пальцев в течение 20 секунд.
2. Поднятие по одному пальцу, совершение им круговых движений по оси.
3. Перемещение каждого пальца в сторону, когда рука лежит на твердой поверхности.
4. Сжатие пальцев в кулак и их разжимание.
5. Растопыривание пальцев.
6. Сцепление кистей рук в замок.
7. Сжатие массажного мячика, его перекладывание из руки в руку, массирование им поверхности ладони.
8. Сортировка мелких предметов, завязывание шнурков, собирание пазлов, расстегивание пуговиц и т. п.
9. Смятие листа бумаги, лежащей на столе.
10. Выполнение «щелбана», во время упражнения нужно задействовать поочередно все пальцы.

Сборка кубика Рубика – отличный способ улучшить не только двигательную активность рук, но и мозговую деятельность.

Разработка ног после инсульта. Восстановление ходьбы

Подготовку к ходьбе нужно начинать уже с первых дней после инсульта. Вначале это должна быть пассивная гимнастика (вращение ступней, сгибание и разгибание коленей) с элементами массажа.

Когда больной уже сможет самостоятельно сидеть или ходить, ему рекомендованы такие гимнастические упражнения:

1. Перекидывание здоровой ноги на больную в положении лежа.
2. Имитация езды на велосипеде, но попеременно: вначале нужно делать упражнение со здоровой ногой, а потом с больной.
3. Поднятие и опускание таза в положении лежа с согнутыми в коленях ногами.
4. Сгибание голеней в положении лежа на спине.
5. Поднятие и опускание ноги в положении лежа на боку.
6. Вставание со стула и приседание на него.
7. Шагание на месте.
8. Отведение больной ноги в сторону, положение – лежа.
9. Вращательные движения ступнями на весу, когда одна нога закинута на другую.
10. Упражнение «ножницы», делать его нужно в положении лежа.
11. Переступания с пяток на носки в положении сидя.

Человеку, который уже уверенно стоит на ногах после инсульта, более-менее нормально двигается, очень полезно выполнять аэробные упражнения: заниматься плаваньем, пешими прогулками, ездой на велосипеде, танцами.

Важные рекомендации

Для успешной реабилитации после инсульта очень важно:

1. Делать гимнастические упражнения на полную силу, не жалеть себя, не сокращать длительность или кратность той или иной лечебной тренировки.
2. Заниматься гимнастикой ежедневно.
3. Перед ЛФК обязательно разогревать кожу, чтобы не допустить растяжения мышц. Массаж больному человеку должен делать кто-то из родных или сиделка.
4. Постепенно увеличивать нагрузки.
5. Следить за состоянием здоровья человека во время лечебной гимнастики: проверять его пульс, давление, дыхание.
6. Не переутомляться. Гимнастику начинать с легких упражнений, постепенно включать более сложные приемы.
7. Принимать назначенные врачом лекарства. В сочетании с лечебной физкультурой процесс выздоровления тогда пойдет быстрее.
8. Хвалить больного за его успехи.

Противопоказания к ЛФК после перенесенного инсульта

Бывают случаи, когда заниматься гимнастикой больным временно запрещается. Лечебная физкультура противопоказана в таких случаях:

1. Если у больного наблюдается психическая неустойчивость – он сильно раздражителен, агрессивен.
2. Если у человека случился повторный инсульт.
3. Если у пациента были зафиксированы эпилептические припадки или судороги.
4. Если больной параллельно страдает на сахарный диабет, туберкулез.
5. Если во время упражнений человек жалуется на головную боль, слабость. Тогда нужно либо пересмотреть тактику проведения упражнений, либо уменьшить их продолжительность или частоту.

Выполнять упражнения после инсульта в домашних условиях можно и нужно, ведь от этого зависит процесс скорейшего выздоровления.

Чтобы добиться успехов в домашнем лечении, нужно, прежде всего, слушать советы физиотерапевта, заниматься самолечением недопустимо.

Лечебную гимнастику следует начинать с легких упражнений, постепенно переходя на более сложные задания.

Не стоит забывать и о психологическом аспекте: близкие люди обязательно должны поддерживать связь с больным, разговаривать с ним, хвалить его за успехи.