Холестерин
Снижение холестерина народными средствами: 10 рецептов и правильная диета
Холестерин, несмотря на то, что немногие знают всё о его природе, не перестаёт быть проблемой для значительной части населения.
Поэтому так актуально и востребовано снижение холестерина народными средствами. Делать это не так уж сложно. Можно воспользоваться несколькими несложными рецептами.
А кроме того, не следует забывать об общих врачебных рекомендациях.
Врачебные рекомендации, связанные с холестерином
Холестерин жизненно необходим организму в определённых дозах. Из него построены, в числе прочего, клеточные мембраны, нервные ткани и гормоны. И хотя с пищей поступает всего лишь одна пятая всего холестерина, нарушения баланса вполне способны вызвать атеросклероз и другие патогенные состояния.
Нормализация уровня холестерина в организме
Прежде всего, снижать содержание холестерина народными средствами можно, соблюдая простые рекомендации.
Обнаружив повышенное содержание холестерина, следует соблюдать несложную диету. По возможности снизьте долю в рационе таких продуктов, как:
- сыр, сливочное масло, жирный творог;
- свинина, корейка, копчёности;
- мясо птицы, рыба, говядина, мозги;
- яичные желтки.
Все желчегонные средства помогают печени вывести лишний холестерин из организма. Ну а кроме того, есть некоторые продукты, которые рекомендовано есть для восстановления баланса.
Что нужно есть, чтобы вывести холестерин
Прежде чем задаваться вопросом, как понизить холестерин народными средствами, включите в рацион как можно больше продуктов из списка, которые помогут вывести лишний холестерин из организма:
- отрубной хлеб;
- зерновые каши грубого помола (кукуруза, пшеницы, рис);
- ягоды, плоды и фрукты (включая редьку, редис, яблоки, вишню, апельсины).
Народные рецепты
Изобретательный и неунывающий народ придумал множество вариантов избавляться от лишнего холестерина без дорогих и вредных лекарств. Рассмотрим наиболее простые и действенные народные средства от холестерина. Также вы можете найти другие рецепты и рекомендации в другой статье про лечение холестерина народными средствами.
Целебный сбор
Как и все народные рецепты, средства от холестерина в основном готовятся из трав. Приготовить такой сбор самостоятельно не составит особого труда.
Для этого возьмите цветки липы и смолите их в кофемолке. Принимайте по 1 чайной ложке порошка трижды в день. Курс такого лечения длится месяц.
Благодаря ему, снижается уровень холестерина в крови, а самочувствие и внешний вид пациента улучшаются.
Корень одуванчика
Ещё один надёжный ответ на вопрос о том, как уменьшить долю холестерина в крови, – это корень одуванчика. Необходимо взять такой корень, размолоть его с помощью кофемолки и высушить.
Получится порошок, который необходимо будет принимать по 1 чайной ложке каждый раз перед едой. Никаких побочных эффектов или противопоказаний у него нет, так что принимать можно в любом требуемом количестве.
В течение полугода наступит улучшение состояния.
Квас от холестерина
Это особый рецепт кваса – один из лучших рецептов по снижению доли холестерина народными средствами. Чтобы приготовить квас, возьмите 50 г травы желтушника, мелко порежьте и оберните марлей. Прикрепите к марлевому мешочку грузик и залейте 3 литрами прохладной кипячёной воды.
Добавьте 1 стакан сахара и 1 чайную ложку сметаны. Поставьте ёмкость в тёплое место и ежедневно перемешивайте. Квас будет готов через две недели брожения.
Пейте трижды в день за полчаса до еды по полстакана такого кваса. Каждый раз добавляйте оставшиеся полстакана обычной воды и 1 чайную ложку сахара.
Всего за месяц такой целебный состав позволит значительно снизить долю «плохого» холестерина в организме, о чём наглядно сообщат результаты анализов. Помимо этого, такой лечебный квас улучшает настроение, стимулирует память и нормализует давление. Чтобы лечение было эффективнее, лучше по возможности исключить из рациона животные жиры и отдавать предпочтение растительной пище.
Прополис против холестерина
Прополис отлично поможет снизить долю холестерина в организме. Достаточно будет взять 4-процентную настойку прополиса и растворить её 30 мл кипячёной воды.
Принимайте трижды в день за полчаса до еды в течение четырёх месяцев.
Фасоль или горох
Возможно, вы удивитесь, но фасоль либо горох – один из самых надёжных способов снизить холестерин народными средствами.
Возьмите полстакана фасоли или гороха, залейте водой и оставьте стоять на ночь. Утром сцедите воду и налейте свежую, потом добавьте питьевую соду (на кончике ложки), сварите до готовности и съешьте за два приёма.
В течение трёх недель ешьте каждый день не менее 100 граммов фасоли или гороха. За это время холестерин снизится не менее чем на 10%.
Сельдерей
Возьмите стебли сельдерея (любое желаемое количество), мелко нарежьте их и положите в кипящую воду на две-три минуты.
Потом выньте их, добавьте семечки кунжута, чуть-чуть соли и сахара, по вкусу – масла, подсолнечного или оливкового. Получится очень питательное и лёгкое блюдо. Ешьте его как можно чаще.
У этого рецепта есть одно противопоказание: сельдерей нельзя есть людям с низким давлением.
Отвар солодки
Ещё одно народное средство для лечения холестерина – это солодковый отвар. Возьмите 2 столовых ложки измельчённого корня солодки, залейте кипятком в объёме пол-литра. Кипятите 10 минут на медленном огне, потом процедите.
Отвар нужно принимать по трети стакана четырежды в день после еды. Спустя две-три недели сделайте месячный перерыв, потом повторите курс лечения.
В итоге холестерин придёт в норму или почти нормализуется к концу второго курса лечения.
Натуральные сборы
Один из лучших способов снижения холестерина в домашних условиях – это сборы трав. Можно использовать один из следующих рецептов (из расчёта на один стакан крутого кипятка):
- по 15 г цветков боярышника, листьев барвинка, травы омелы. Добавьте 30 г листьев тысячелистника;
- 4 г цветков арники, по 20 г трав тысячелистника и зверобоя.
Такой сбор нужно будет настаивать полчаса, а потом пить в течение дня. Курс длительностью до полутора месяцев нужно чередовать с месячным перерывом.
Отлично помогает и чесночный сбор. Для этого нужно взять чеснок (несколько долек), положить в стакан кипятка и настаивать полчаса. Принимайте потом по 20 капель два или три раза в день. За полчаса до еды будет не лишним также пить сок красной смородины – четверть стакана.
Фрукты каждую неделю!
Чтобы снизить уровень холестерина, а также предотвратить склероз сосудов головного мозга, поступайте предельно просто.
Ешьте каждую неделю хотя бы по одному грейпфруту и плоду киви. Если есть возможность, ешьте больше.
Съедайте грейпфрут вместе с мясистой плёнкой, которая окружает мякоть.
Лимонная смесь
Обнаружив у себя чрезмерный уровень холестерина, попробуйте пить лимонную смесь – она помогает почти всегда. Для этого возьмите по 250 г корня хрена, чеснока и лимона. Перекрутите лимон в мясорубке (вместе с кожурой), а потом таким же образом измельчите чеснок и хрен.
Перемешайте все компоненты, а потом добавьте 750 мл прохладной кипячёной воды и поставьте ёмкость в холодильник. Настаивайте смесь в течение суток.
Потом принимайте по чайной ложке смеси трижды в день за 30 минут до еды в течение двух недель. Кроме того, чайную ложку смеси можно принимать перед сном, заедая ложкой мёда.
Не забывайте, что у этой смеси есть противопоказание: её нельзя принимать людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.
