О чем сигнализирует наш организм: 18 тревожных сигналов

Человеческий организм уникален. Одновременно в нем протекает множество процессов и все они взаимосвязаны. Но когда в какой-то системе или отдельном органе происходит сбой, наше тело подает определенный сигнал. Однако мы не всегда обращаем внимание на первые «звоночки», свидетельствующие о неполадках в работе организма. И чтобы в перспективе не пришлось бороться с разного рода осложнениями, всегда лучше взяться за устранение проблемы в самом начале. То есть необходимо научиться слушать свой организм и понимать его сигналы. Итак, давайте рассмотрим, что же означают те или иные сигналы нашего тела.

1. Сухая и шелушащаяся кожа лица
Этот симптом указывает на нехватку в организме витамина красоты и молодости — витамина E. Для его восполнения включите в рацион растительные масла, орехи и жирную рыбу.

2. Ломкость и выпадение волос, слоящиеся ногти
Организму не хватает витаминов группы B и кальция. Эти важные элементы содержаться в продуктах из цельного зерна, молочных продуктах, яйцах, сое, бобовых, картофеле и т.д.

3. Сухость во рту
Таким симптомом организм реагирует на стрессы. Постоянная сухость во рту при сопутствующей раздражительности указывает на нехватку никотиновой кислоты. Найти ее можно в орехах, говядине, пророщенных зернах пшеницы, мясе птицы. Имейте в виду, нередко сухость во рту может сигнализировать о начальной стадии сахарного диабета.

4. Сухая кожа локтей
Признак того, что организму недостает витаминов A и С. Их можно найти в желтых овощах и фруктах (апельсины, абрикосы, тыква, морковь).

5. Налет на языке
Бледно-серый налет – сигнал того, что нарушена работа ЖКТ. Если при этом наблюдается сухость кожных покровов и припухлость губ, вероятнее всего, не хватает железа. Налегайте на печень, рыбу, цитрусовые и яблоки. Пейте меньше кофе и чая (они не дают усваиваться железу). Белый налет на языке – спутник пониженного иммунитета.

6. Медленное заживление ран
Организм испытывает дефицит цинка. Необходимо есть больше бобовых и морепродуктов.

7. Припухлость век
Если наряду с припухлостью век наблюдается общая разбитость, а кожа бледная и холодная, вероятнее всего, организм говорит нам о проблемах с почками.

8. Красные или желтые белки глаз
Покрасневшие белки — признак повышенного давления. Желтизна может указывать на повышенный билирубин и нарушение ферментативной функции печени.

9. Кровоточат десны
Организм сигнализирует о недостатке витамина C. Ешьте больше фруктов и овощей, налегайте на лук и чеснок. Хорошо помогает настой плодов шиповника.

10. Темные круги под глазами
Чаще всего причина в усталости и недостатке сна. Но все же рекомендуется обратиться за консультацией к кардиологу, поскольку круги под глазами могут быть первыми симптомами патологии сердца.

11. Повышенная потребность в соли
Это ответ организма на инфекцию или воспаление, особенно в мочеполовой системе.

12. Чрезмерная тяга к сладкому
Вероятнее всего, так организм реагирует на нервное истощение и требует энергетической подпитки – глюкозы. Поможет ложка меда или кусочек горького шоколада.

13. Тянет к пресной пище
Данный симптом может указывать на проблемы с печенью или гастрит. Не подвергающаяся тепловой обработке пища помогает снять спазмы и успокоить желудок.

14. Хочется кислого
Организму нужна стимуляция печени и желчного пузыря. Помогут такие продукты, как клюква, лимон и т.д.

15. Хочется горького
Тяга к горькому указывает на проблемы с ЖКТ. Рекомендуется мягкая очистка организма.

16. Хочется острого
Желудку требуется стимул для пищеварения. Употреблять пряности нужно в разумных количествах и не на пустой желудок (для голодного желудка острая пища вредна).

17. Раздражительность, беспокойный сон, судороги ног.
Эти симптомы – ответ организма на нехватку кальция и магния. Увеличьте в рационе количество зеленых листовых овощей (шпинат, капуста). Много магния содержится в миндале, семечках подсолнечнике и в льняном семени. Хорошими источниками столь необходимых микроэлементов являются также свекла, курага и сливы.

18 . Постоянная усталость, частые головные и суставные боли
Организм реагирует на нехватку воды. Чрезвычайно важный элемент для тела – вода – должна быть в больших количествах. В день выпивать следует не менее 6-8 стаканов. Имейте в виду, соки, чай и другие напитки не заменяют простую чистую воду.