Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии?

Гипертония является хроническим заболеванием, при котором повышается артериальное давление.

Многие люди, страдающие от недуга, ищут безопасные альтернативные способы лечения. Одним из таких методов выступает обливание холодной водой.

Опасность гипертонии

Некоторые медики предполагают, что гипертония несет больший риск для человека, чем онкологические заболевания и СПИД. В народе гипертонию принято называть «тихим убийцей» за длительное отсутствие симптомов.

Наиболее распространенными последствиями гипертонии являются:

• Инсульт,
• Нарушения работы сердца и сосудов,
• Почечная недостаточность,
• Снижение памяти,
• Ухудшение зрения.

Заболевание опасно возможностью гипертонического криза, который требует неотложной медицинской помощи. Криз является осложненной формой гипертонии. Чтобы предотвратить развитие заболевания, помимо медикаментозных средств, можно систематически выполнять обливания холодной водой.

Обливания холодной водой как профилактический и лечебный способ

Если каждый день выполнять обливание холодной водой при гипертонии, у человека укрепится здоровье, в частности:

1. Улучшится кровообращение,
2. Иммунитет работает эффективнее,
3. Нормализуется давление,
4. Увеличивается интенсивность обменных процессов.

Поскольку гипертония часто сопровождается остеохондрозом, то обливания холодной водой дают возможность снизить риск формирования данного недуга либо повышают шансы его вылечить. Для эффективной борьбы с гипертонией с помощью обливаний, следует соблюдать такие правила:

• Обливание начинают в выходные дни,
• Сначала нужно обливаться теплой водой,
• Холодная вода добавляется не сразу.

Процедура начинается с того, что нужно взять небольшую емкость и налить туда холодную воду. Далее кисть рук на несколько секунд помещают в таз. Нужно немного воды капнуть на голову, так, чтобы стекло.

Далее следует добавить теплой воды и лить ее на грудь через плечи. Длительность процедуры сначала составляет не более четырех секунд.

При процедуре человек не должен чувствовать озноба и недомогания. Постепенно количество холодной воды в тазу нужно увеличивать. Процедуру по длительности следует довести до 3, а затем и до 5 минут. Обливания начинают с шеи и плеч. После обливания, нужно хорошо вытереться махровым полотенцем.

Кроме этого, врачи при гипертонии рекомендуют регулярно выполнять пешие прогулки на свежем воздухе, например, в парке или просто на улице. Доказано, что люди, которые активно двигаются в силу своих профессиональных обязанностей, намного реже болеют гипертонией.

К обливанию холодной водой при гипертонии также полезно присоединять некоторые физические нагрузки. Это может быть езда на велосипеде, плавание или легкие спортивные упражнения, можно добавлять также и дыхательные упражнения для снижения артериального давления.

С осторожностью следует играть в такие игры, как футбол и волейбол, поскольку они могут повышать артериальное давление у гипертоников. Стоит отметить, что после таких занятий нельзя обливаться холодной водой. Можно принимать только теплый душ.

Также можно постоянно употреблять такие целебные травы, как:

• Ромашка,
• Роза,
• Герань,
• Мята.

Эти растения оказывают выраженное лечебное действие на нестабильное артериальное давление. Также гипертоника нужно снизить количество соли в своем рационе.

Польза процедуры

Обливание холодной водой при гипертонии всегда дает ощутимые положительные результаты. Однако, если есть противопоказания, не стоит использовать такую поддерживающую терапию. Огромное количество людей с разной степенью гипертонии, убедилось в том, что такая процедура действительно укрепляет здоровье и снижает отрицательную симптоматику.

Необходимо подчеркнуть, что нет речи о том, что обливания холодной водой могут вылечить гипертонию, этот попросту невозможно. Гипертоническую болезнь следует лечить с помощью назначенных врачом медикаментозных препаратов.

Если поставлен диагноз «гипертония», скорее всего человеку придется бороться с ней всю жизнь. С помощью систематических обливаний холодной водой можно добиться:

• Укрепления общего состояния здоровья,
• Воспрепятствования прогрессирования недуга,
• Недопущения развития многих видов осложнений гипертонии.

Обливания водой определенным образом воздействуют на организм человека. В частности можно отметить следующие моменты:

1. Внезапный контакт холодной воды и кожи это стрессовая ситуация, запускающая адаптивные процессы организма,
2. В качестве ответной реакции активизируется иммунная система,
3. Сосуды всего организма приходят в тонус, отвечая на внезапно появившуюся нагрузку,
4. Увеличивается импульсация рецепторов кожи, что также является дополнительным стимулирующим эффектом.

Перечисленные неспецифические реакции обеспечивают активизацию резервов организма. Если у гипертоника, который будет обливаться холодной водой, существует какая-нибудь патология, то работа данных активизированных резервов будет направлена на ликвидацию этой патологии.

Поэтому, при постоянном выполнении обливаний, можно мобилизовать организм для борьбы с патологиями.

Правильное выполнение обливаний

Обливание холодной водой это достаточно простая процедура, однако, важно соблюдать некоторые правила. Данные рекомендации особенно важны при серьезных разновидностях недуга.

Лучше всего начинать курс терапевтических обливаний в домашних условиях и в теплое время года. Первые процедуры выполняются только с теплой водой. К 5 процедуре человек должен обливаться уже только холодной водой.

Нужно полностью сосредоточиться на процедуре, расслабиться и не бояться контрастов. Перед обливанием важно убрать все негативные мысли, глубоко вздохнуть и настроиться, делая дыхательную гимнастику в течение нескольких секунд.

При выполнении первых обливаний, можно использовать небольшой таз. Далее следует увеличить объем выливаемой воды до нужного количества.

Обливаться следует с головой, плечами, и грудной клеткой, то есть холодная вода должна контактировать со всеми этими районами.

После обливания, человек должен дождаться, пока вода стечет и постоять еще пару минут, представляя, что с водой исчезает заболевание и улучшается здоровье.

В конце процедуры полотенцем интенсивно растирается все тело. Нельзя допускать после обливания резких перепадов температур.

Соблюдение этих простых правил гарантирует эффективность от процедуры. Положительные изменения произойдут очень быстро.

Противопоказания

Все противопоказания к обливанию холодной водой при гипертонии, подразделяется на две большие группы:

• Противопоказания, которые связаны с гипертонической болезнью,
• Противопоказания, которые связаны с дополнительными патологическими процессами.

В первую группу противопоказаний входят:

1. Уровень повышенного артериального давления, который соответствует III степени артериальной гипертензии (давление стабильно превышает 180/110мм.рт.ст.),
2. Артериальная гипертензия очень высокого или высокого риска (уровень риска указывает врач при постановке клинического диагноза),
3. III стадия гипертонической болезни.

Только после консультации с врачом, появляется возможность исключить наличие указанных противопоказаний. Беседу следует провести с семейным врачом, терапевтом либо врачом-кардиологом.

Вторая группа противопоказаний включает в себя:

Перерывы в обострении хронических заболеваний. Любые островоспалительные недуги, в том числе ОРВИ и ОРЗ. Кожные заболевания, например, сыпи и гнойники различного происхождения, период менструации,

Любые опухоли: злокачественные и доброкачественные.

Обливания водой категорически запрещены при:

1. Открытой форме туберкулеза,
2. Ишемии,
3. Онкологических заболеваниях,
4. Тахикардии,
5. Эпилепсии.

Если ничего из вышеперечисленного человек с гипертонией не имеет, это значит, что он может начать ежедневные обливания холодной водой.

Если гипертоник при обливании холодной водой внезапно почувствовал неприятные ощущения в области сердца – следует немедленно прекратить процедуры и обратиться к врачу. Есть вероятность, что врач отменит либо сократит продолжительность такой терапии.

Следует помнить, что обливание водой будет эффективным только в случае систематического выполнения процедур. Лучше всего выполнять процедуры в лечебных центрах или в бассейнах под контролем инструктора. Крайне полезное видео в этой статье расскажет, как правильно подходить к обливанию водой.