Ишиас
Ишиас — лечение в домашних условиях: массаж, компрессы, упражнения и отвары
Боль в пояснице – одна из самых мучительных. Избавиться от нее непросто. Часто боль отдается в ноге и затрудняет ходьбу. Она сковывает движения и порой лишает больного возможности выполнять даже простые повседневные дела. Часто это связано с воспалением, а также с механическим повреждением седалищного нерва, который проводит нервные импульсы к нижним конечностям.
К счастью, есть множество средств и методов, которые помогут купировать болевой синдром. Если пациенту поставили окончательный диагноз ишиас – лечение в домашних условиях будет вполне эффективным. Только в самых тяжелых случаях таких пациентов отправляют на стационарное лечение.
Обычно ишиас возникает в пожилом возрасте. Намного реже этот недуг поражает людей в возрасте за 30. И только в единичных случаях встречается у пациентов до 30. Это заболевание одновременно относится к патологиям и опорно-двигательной, и нервной системы, поэтому требует комплексного подхода при лечении.
Примерно половина людей старше 45 лет сталкивается с болями в пояснице. Боль может быть симптомом ишиаса, или же других серьезных заболеваний – опухолей позвоночника, заболевания почек (лечение кисты почек народными средствами) и т. д. Поэтому важно вовремя начать эффективное лечение, которое поможет как можно быстрее поставить пациента на ноги.
Причины ишиаса
Есть две группы факторов, которые приводят к развитию ишиаса:
- сдавливание седалищного нерва;
- воспаление седалищного нерва.
Симптомы и диагностика
Изначально боль возникает в поясничном отделе, а затем спускает вниз: болевые ощущения возникают в ягодице, в бедре, иногда доходят до голени. Обычно ишиас поражает только одну сторону.
Но в некоторых случаях наблюдается двухсторонний ишиас, боль при котором становится просто невыносимой. В этом случае народные методы лечения необходимо дополнять приемом обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
Боль усиливается при движении, сгибании ноги, переносе веса и изменении положения тела. Основные методы диагностики основаны на этом принципе: определяя, в каком положении тела и при каких действиях неприятные ощущения усиливаются, врач и ставит диагноз «ишиас».
Лечение народными средствами
В некоторых случаях требуется применение сильнодействующих препаратов – противовоспалительных и обезболивающих. Но часто при диагнозе ишиас лечение в домашних условиях дает достаточный эффект, чтобы больной вернулся к нормальной деятельности.
Массаж
Массаж при ишиасе помогает снять боль и размять мышцы. Делать его нужно осторожно. Во время острой боли массаж выполняют аккуратными растирающими движениями, исключая похлопывания. Область массажа не ограничивается поясницей: она охватывает спину, ягодицы и ноги.
При уменьшении боли можно использовать похлопывающие интенсивные движения. Для лучшего эффекта можно использовать мази для растирки с согревающим эффектом, эфирные масла. Также хорошо помогает при ишиасе акупунктурный массаж.
Ванны
Вода отлично снимает напряжение мышц, согревает и расслабляет нервную систему. Если у вас впервые диагностировали ишиас – лечение народными методами, не требующими особых усилий, может помочь быстро облегчить состояние.
Но важно соблюдать правила:
- Температура воды — 37 градусов. Слишком горячая вода может усилить воспаление.
- После принятия ванны нужно ополоснуться чистой водой, укутать поясницу и немного полежать.
- Длительность лечебной ванны составляет 10-12 минут, но для начала достаточно и 5 минут.
- Принимать ванну лучше всего на ночь: это поможет хорошо уснуть и избавить от боли в ночное время.
Для лечебных ванн при ишиасе можно использовать хвойный экстракт, отвар побегов сосны, отвар дягеля (он считается панацеей при ишиасе), расслабляющие травяные сборы. Для этого 150 граммов высушенных растений заливают литром кипятка, немного кипятят. Затем настаивают пару часов, и настой добавляют в ванну. Важно принимать ванны каждый день без перерывов в течение минимум недели.
Еще рецепты ванн мы рассматривали в статье о том как лечить межреберную невралгию в домашних условиях, так как расслабление нервной системы при этом недуге тоже очень важно.
Компрессы
При диагнозе ишиас лечение народными средствами проводится с помощью компрессов. Они помогают облегчить боль и снять воспаление. Нужно натереть на терке черную редьку, завернуть ее в натуральную ткань, приложить к пояснице и укутать шерстяным шарфом. Такой компресс отлично согревает. Держать его нужно столько, пока можно вытерпеть жжение.
Еще один компресс – из скисшего теста, но обязательно на ржаной муке. Его аналогичным образом накладывают на поясницу, но держат всю ночь.
Хорошо помогают при ишиасе продукты пчеловодства. Если есть пасека, или возможность купить настоящий прополис – это отличное спасение при ишиасе. Для этого прополис смешиваю с пчелиным воском 1:1, и накладывают компресс на 2 часа.
Для согревания и снятия боли можно делать компрессы из перцовой настойки или наклеивать перцовый пластырь.
Отвары
Те, кто сталкивается с этим недугом не впервые, знают, как долго лечится ишиас. Поэтому когда интенсивность симптомов уменьшается – нельзя останавливаться. Некоторые отвары целебных трав можно применять долгое время.
При тяжелых формах, когда боль возвращается снова и снова, поможет корень девясила. Отвар его готовят на один день и пьют свежим. На стакан воды взять столовую ложку измельченного корня девясила, проварить пять минут. Отвар принимать дважды – по полстакана утром и вечером.
Как снять боль быстро? Поможет и такой рецепт: 1 ст. л. соцветий календулы взять на стакан кипятка, настоять 2 часа. Затем отвар пить 4 раза в день перед едой. Календула отлично снимает воспаление. Для усиления эффекта можно к соцветиям календулы добавить другие сухие травы: чабрец, полевой хвощ и листья калины.
Уменьшить боль поможет отвар кизила. Две столовые ложки листьев залить 400 мл воды и прокипятить. Процедить, пить по полстакана 2-3 раза в день.
Лечебные упражнения
Часто нерв зажимается в результате спазма мышц. Лечебная гимнастика при ишиасе помогает расслабить мышцы, улучшить эластичность, а заодно стимулировать кровообращение. Гимнастика состоит из нескольких упражнений для растяжки.
Из положения лежа на спине, поднять согнутую ногу, и руками подтянуть колено в противоположному плечу. На несколько секунд нужно задержаться, а затем выпрямить ногу. Выполнить упражнение для второй ноги. Для должного эффекта достаточно выполнять по 8-10 подходов 2 раза в день.
Хорошо растягивает мышцы спины следующее упражнение. Нужно сесть на стул, скрестив ноги. Руки завести за голову, и медленно поворачивать корпус то в одну, то в другую сторону. Важно избегать резких движений.
Из положения стоя выполнять наклоны. Ноги на ширине плеч. При этом одна рука остается опущенной вдоль туловища, другую нужно поднять вверх, и медленно наклонить корпус в сторону, противоположную поднятой руке. Затем поменять руку и сторону наклона.
Все упражнения при ишиасе важно выполнять постепенно и плавно, так как резкие движения могут вызвать спазм мышц.
Снять боль при ишиасе помогает также плавание: при этом укрепляются мышцы, а вода помогает снять нагрузку с позвоночника.
Профилактика ишиаса
Риск ишиаса появляется у каждого человека после 40 лет – неважно, ведет он сидячий образ жизни или постоянно сталкивается с серьезными физическими нагрузками. Поэтому важно предупредить развитие этого недуга. Профилактика ишиаса довольно простая, намного легче, чем лечение. Для этого нужно:
- делать регулярную гимнастику для укрепления и растяжки позвоночника и мышц спины;
- не переохлаждаться;
- укреплять иммунитет;
- правильно питаться, чтобы в организме не накапливались токсичные для нервной системы вещества.
Ишиас – заболевание, которое возникает в солидном возрасте, и поражает почти половину населения. Но если вести здоровый образ жизни, а также и укреплять мышцы спины, его можно избежать.