Как снять головную боль массажем?

Головные боли – это достаточно распространенное для современного человека явление, которое характеризуется серьезным дискомфортом и жизненными неудобствами.

Чтобы самостоятельно быстро и эффективно устранять данный недуг, стоит знать, как делать массаж от головной боли в домашних условиях.

Правильно выполненные массажные движения являются эффективным и доступным средством в самых разных жизненных ситуациях и условиях.

Причины головной боли

Причин, на основании которых возникает головная боль, может быть достаточно много, начиная от простого физического или эмоционального перенапряжения, а также это может быть заболевание.

Вот самые основные причины появления и развития головной боли:

• перенапряжение мышц шеи, на основании которой в мозге возникает недостаток кислорода;
• мигрень;
• искривление позвоночника, которое часто вызывает боль в передней части черепа;
• скопление большого количества жидкости в носу;
• запоры, которые вызывают токсического плана головную боль;
• повышенные физические нагрузки;
• обезвоживание;
• нарушение сна;
• употребление алкогольных напитков;
• эмоциональное напряжение;
• смена погодных условий.

Во всех подобных случаях, если речь идет не о развитии патологических процессов в организме, можно проводить массаж головы, который очень хорошо снимает неприятные ощущения.

Если появится желание провести курс массажа шиацу, который хорошо помогает при мигрени, стоит обратиться к профессионалу.

Точечный массаж требует определенных знаний, потому пару курсов стоит провести у специалиста и только потом делать что-то самостоятельно.

Виды массажа от головной боли

Существует несколько вариантов и видов массажа, направленного на устранение головной боли.

Выбор того или иного варианта осуществляется в прямой зависимости от причины возникновения боли и от факторов, которые стали причиной недомогания.

Вот самые основные виды массажа, посредством которого можно быстро избавиться от головной боли:

• самомассаж, который идеально подходит в ситуации, где можно обойтись без дополнительной помощи постороннего человека;
• общий массаж головы, который положительно действует на человека на особом рефлекторном уровне. Здесь могут потребоваться некоторые знания акупунктуры;
• воздействие на основные триггерные точки, расположенные на поверхности кожи;
• тщательно массирование области шеи и затылка, которое расслабляет мышцы или, наоборот, приводит их в тонус.

Чтобы снять неприятный, приносящий дискомфорт болевой синдром, стоит отдать предпочтение одному или нескольким вариантам массажа головы.

Опираться нужно на один или несколько видов массажа головы, основываясь на индивидуальных реакциях человека.

Очень часто вместе со снятием и снижением неприятной боли, грамотно проведенные растирания оказывают положительное лечебное воздействие.

Перед тем как провести самомассаж, стоит обязательно проконсультироваться с врачом, желательно получить от него разрешение на проведение подобных манипуляций и ряд рекомендаций относительно правильного проведения массажа.

Правила проведения точечного массажа

Очень хорошо при головной боли помогает правильно проведенный точечный массаж. Точки массажа при головной боли нужно особым образом активировать и тем самым добиваться максимально быстрого положительного результата.

Прямая связь между определенными точками, которые находятся на поверхности тела и внутренними органами была обнаружена целителями из Китая примерно 50 веков тому назад.

Есть особые варианты массажа, которые требуют определенных знаний по расположению точек и по методу воздействия на них, а есть и более упрощенные варианты массажа, который может провести каждый человек в домашних условиях.

В этом случае все достаточно просто, нужно просто растереть пальцами виски и надбровные дуги. При начинающейся боли данные манипуляции в состоянии быстро избавить от дискомфорта.

Это достаточно активная область, часто при головной боли, руки человека автоматически тянуться к этим местам, то есть организм на интуитивном уровне дает понять, что принесет ему облегчение.

Проводя массаж при головной боли на основных рефлекторных зонах, требуется пользоваться двумя пальцами – большим и указательным. Движения могут быть в виде очерчивания окружности или вибрационными.

Данные движения нужно перемежать с более интенсивным растиранием по окружности. Это особый вид массажа от головной боли, который называется акупрессурой.

Самое главное в процессе проведения сеанса и проведения точечного массирования является определения точных участков воздействия. Продавливать нужно центр выбранного участка, смещать палец при этом не нужно ни на сантиметр.

Участки массирования

В процессе решения вопроса, как снять головную боль массажем, нужно знать, какие участки на теле прямо связаны с головной болью. Знание их позволит быстро избавиться от недомогания, потратив несколько минут.

Точек, на которые можно влиять в процессе устранения головной боли, существует достаточно много. Основная масса из расположена именно на голове.

Массировать их можно, как силами профессионалов, так и самостоятельно. Вот самые основные и действенные зоны, на которые нужно оказывать влияние в процессе устранения головной боли:

1. Область висков и рядом с ростом волос.
2. Участок затылочной впадины, где крепятся шейные мышцы.
3. Область шеи, которая находится под углом нижней части челюсти.
4. Центр ладони – участок, где находится примерное соединение большого, а также указательного пальца.
5. На ноге – ахиллово сухожилие.
6. Точки на внутренних уголках глазах, которая находится ближе к переносице.

Последовательное массирование данных участков помогает быстро убрать болевой синдром. Если голова болит по причине стресса, смены погоды или при дистонии, подобный массаж будет оптимальным вариантом.

Для получения положительного результата на каждую точку стоит воздействовать примерно 3-4 минуты. Положение тела при этом должно быть расслабленное, желательно закрыть глаза.

В процессе проведения процедуры стоит внимательно прислушиваться к себе. При таком подходе можно выбрать такие участки воздействия, которые будут приносить большее удовлетворение и облегчение.

Если головная боль появляется по причине повышенного давления, массаж проводить не просто можно, но нужно. Это оптимальный вариант получить приток сил и улучшить общее состояние.

Массаж шеи и затылка

Очень при решении проблемы, как правильно делать массаж головы от головной боли, и при одновременном отсутствии определенных навыков, врач может посоветовать проводить самостоятельный массаж затылочной части головы и шеи.

Это идеальный вариант снятия дискомфортных ощущений при перенапряжении мышц, а также при проблемах с шейными позвонками.

Довольно часто головная боль развивается по причине плохого кровотока, который развивается по причине сильного физиологического перенапряжения шейных мышц.

В медицине подобная боль называется мышечно-тоническим синдромом, который в сочетании с дискомфортом говорит о том, что в организме развивается такой распространенный недуг, как остеохондроз.

Если в подобной ситуации провести качественный массаж головы и задней части шеи. Это поможет значительно облегчить общее состояние человека.

Данная процедура состоит из следующей последовательности действий:

1. В первую очередь производится разогрев шеи и затылка легкими пощипываниями и растираниями.
2. Стоит тщательно размять не только мышцы на шее, но также на участке их крепления к голове.
3. Завершается процесс легкими поглаживаниями.

В процессе осуществления данной формы воздействия, стоит тщательно избегать нажатия на сонную артерию. Это чревато появлением полуобморочного состояния.

Вообще, если человек чувствует какое-либо недомогание, если появляется головокружение, массаж нужно срочно прекратить.

Данные неприятные явления часто возникают по причине резкого потока крови в голове. Чтобы предотвратить это, перед массажем стоит сделать несколько несложных упражнений, которые воздействуют на мышцы шеи и лица.

Это поможет разогреть их и предотвратить их растяжение. Сразу после проведения массажа шеи и головы, стоит принять горизонтальное положение примерно на 20 минут.

Проведение общего массажа головы

Проведение общего массажа головы — это одно из самых простых и действенных решений вопроса, как убрать головную боль массажем.

Общий массаж может помочь быстро снять головную боль, особенно ту, которая возникла по причине той или иной стрессовой ситуации.

Перед проведением процедуры также стоит тщательно разогреть кожу головы, особенно затылка, проводя интенсивные массажные движения в виде поглаживаний и растираний.

После этого нужно пройтись пальцами по направлению снизу вверх и по образу спирали от одного до другого уха. Пальцы в процессе массажа должны очень плотно прижимать к коже, тем самым разминать затекшие мышцы.

После проведения данной манипуляции можно быстро избавиться от чувства напряжения, причем на достаточно долгое время.

Преимуществом общего массажа головы является возможность быстрого улучшения кровотока, расслабления мышц и полного устранения неприятной головной боли.

Делать подобный массаж можно, как своими руками, так и используя специализированное приспособление. Можно зайти в аптеку и купить массажер.

При общем массаже головы стоит придерживаться следующих правил. Последовательно прорабатываются основные области головы – височная, лобная, затылочная и теменная.

Общее время массаж в среднем должно быть 8-10 минут. На каждую часть тела нужно в среднем тратить от 2 минут.

В процессе проведения общего массажа головы, желательно использовать все возможные технические приемы, которые обычно используются в процессе обычного классического массажа. Это может быть растирание, разминание, поглаживание и вибрация.

Показания и противопоказания

Все виды самостоятельного массажа можно приводить в случаях, если головная боль вызывается сосудистой дистонией, мигренью, а также скачками показателей артериального давления.

Несмотря на определенную универсальность, есть некоторые противопоказания, при которых не стоит делать массаж, но лучше пройти обследование у специалиста.

Среди основных противопоказаний можно отметить:

• наличие онкологии, которая за счет массажа может активироваться;
• разные заболевания крови;
• туберкулез, который имеет активную форму;
• инфекционные заболевания;
• болезни сердца и почек;
• беременность;
• психологическое перевозбуждение;
• также не проводится массаж в возрасте до 2 и после 75 лет.

Справиться с головной болью будет сложно на пустой желудок, так как очень часто недомогание возникает как раз по причине недостатка глюкозы в крови. Если покушать или выпить сладкий чай или кофе, положительный результат может быть достигнуть намного быстрее.

Не нужно проводить массажные мероприятия при сильном алкогольном опьянении, при наличии на коже разных ранок или ссадин. Также противопоказанием является обострение хронических патологий, особенно те, что сопровождаются повышенной температурой.

Если нет никаких противопоказаний, можно проводить массаж головы и тела. Для достижения положительного более быстрого результата, можно стоит сочетать его с компрессами, ароматерапией и разными медикаментозными препаратами.

Положительное воздействие массажа

В процессе массажа головы улучшение общего состояния достигается за счет разных факторов, которые вызываются подобным воздействием.

Среди основных положительных факторов, которые дает курс правильно проведенного массажа, можно отметить:

1. Полное избавление от головных болей, что особенно важно при болях, вызванных нервным или физическим напряжением.
2. Повышение обмена веществ в нервных клетках, а также общее укрепление нервной системы.
3. Одновременно с уменьшением головной боли, отмечается повышение памяти, физической активности и работоспособности.
4. Улучшение сна, повышение настроение, наступление спокойствия и снижения признаков невроза.
5. Саморегуляция основных систем организма, что происходит под воздействием нормализации нервной системы.

Все это максимально положительно сказывается на общем состоянии организма, а также на укреплении организма.

Если провести не один или два массажа, но полноценный курс, вне зависимости от того, есть или нет головная боль, можно на максимально долгое время забыть обо всех недомоганиях, связанных с головной болью.

Массаж головы при головной боли

Заключение

Чтобы эффективно облегчить головную боль, стоит использовать один вид массажа или чередуя сразу несколько методик. В некоторых случаях массаж может снизить уровень интенсивности и выраженности боли.

Кроме того, правильно выполненный массаж может не только принести облегчение, но также пролечить человека, его основные системы организма.

В процессе проведения массажа нужно предварительно получить консультацию профессионального массажиста или рефлексотерапевта. Это поможет научиться правильной технике массажного воздействия.

Методика массажа при головной боли является не сложной. При желании каждый человек, который задается целью, можно освоить относительно простые действия.

Правильно выполненные движения помогут избавиться от головной боли без принятия лекарственных препаратов, причем это не просто получение единовременного облегчения, но возможность на долгое время освободиться от неприятных и изнуряющих головных болей.