Как лечить неврастению в домашних условиях?

Жители крупных городов постоянно подвергаются атакам стресса, неврозов, перенапряжения. Но и в небольших поселениях работающие граждане могут столкнуться с неприятными результатами чрезмерного труда и утомления.

И проявиться эти результаты могут неврастенией, лечение в домашних условиях которой – вполне оправданный и эффективный шаг.

Но предварительно необходимо выяснить причины, вид патологии, посоветоваться по поводу использования доступных методов лечения с доктором.

Описание патологии

Неврастения – это ярко выраженное истощение нервной системы, которое сопровождается особыми симптомами:

• заметное снижение выносливости как к физическим, так и психическим нагрузкам;
• сильная утомляемость, наступающая через 1-2 часа после привычной активности;
• резкие перепады настроения и постоянная раздражительность;
• в физическом плане неврастения может проявляться мышечными болями, бессонницей, цефалгией и некоторыми вегетативными расстройствами.

Срыв нервной системы, заложенный в основу неврастении, считается обратимым явлением у детей и взрослых при правильном лечении.

Вот, чем неврастения отличается от невроза: не проявляется личностными расстройствами, которые приводят к дезадаптации в обществе.

Неврастения входит в группу неврозов и развивается из-за психической травмы, а также переутомления человека. Неврастения всегда протекает на фоне внутреннего или внешнего конфликта с чрезмерной психической нагрузкой.

Способы лечения неврастении

Способов, как избавиться от неврастении самостоятельно, не так много, как психотерапевтических практик. Но часть из них может передаваться от врача к пациенту в качестве методики, т.е. специалист обучает человека определенным техникам борьбы с нарушением.

Основной акцент в лечении неврастении нацелен на устранение негативных факторов, которые привели к развитию болезни.

Необходимо умеренно нагружать себя, препятствуя переутомлению, а также соблюдать график работы и отдыха, полноценно спать ночью. Эти же методы можно назвать основной профилактикой неврастении у того, кто однажды её перенес.

Психотерапевтическая деятельность – неотъемлемая часть лечения неврастении, так как без нее должного эффекта добиться не удастся. Она нацелена на обучение пациента следующим действиям:

• умение ограждаться от стрессов;
• изменение образа жизни для минимизации неврастении в будущем;
• обучение аутогенным тренировкам, техникам расслабления, самостоятельного снятия напряжения.

После занятий с доктором человек сам сможет регулировать свое состояние.

Также нужно помнить о том, что спать нужно не менее 8 часов в сутки, а отдыхать – не менее 4. Желательно не провоцировать стрессовые ситуации и не злоупотреблять вредными привычками.

К методам профилактики и устранения неврастении относится и прием поливитаминов в весенний и осенний период, когда организм особенно нуждается в них.

Важно вести умеренную половую жизнь, не напрягать свой организм чрезмерными диетами, которые служат мощным фактором стресса. Это особенно важно, ведь у женщин неврастения встречается гораздо чаще, чем у мужчин, из-за особенностей функционирования нервной системы.

К мерам профилактики заболевания можно отнести и рациональное питание, и оптимальные физические нагрузки, а также ежедневные прогулки не менее 30 минут. Тонизирующий контрастный душ поможет избавиться от напряжения и взбодрит тело.

Медикаментозная терапия

Принимать препараты в домашних условиях можно только после согласования с врачом.

Обычно – это натуральные стимуляторы и витамины, а также препараты с витаминами группы B и магнием. Лишь в тяжелых случаях назначают антидепрессанты и другие сильнодействующие вещества.

А вот седативные при неврастении – один из лучших способов, чем можно лечить патологию с медикаментозной точки зрения. В группу препаратов могут входить такие продукты, как «Персен».

Важно помнить, что неврастения при правильном подходе к лечению, — процесс обратимый, протекает благоприятно, но риск рецидива у тех, кто уже страдал ею, достаточно велик.

Народные средства от неврастении

В борьбе с патологическим процессом не обходится без специфических народных препаратов.

Они также должны обсуждаться с доктором, а применение требует нескольких недель или месяцев. Ведь натуральные средства действуют не так, как медикаменты.

Настойки

Лечение неврастении народными средствами невозможно представить без использования аптечных или самодельных настоек.

Курс лечения каждой травой без специфических указаний может длиться от 1 до 2 месяцев с перерывом между ними в 1-2 недели:

1. Сухой багульник. На 1 ч. л. травы берут 2 стакана кипятка и держат 30 минут. Принимают по 3 раза по 1 большой ложке.
2. Плоды боярышника. Из 1 ст. л. плодов кроваво-красного боярышника, залитых стаканом кипятка, в течение 2 часов готовят настой. Принимают до 4 раз по 2 ст. л. на пустой желудок.
3. Плоды и цветки боярышника. По 1 ст. л. ингредиентов заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 2 часа. Принимают по стакану 3 раза за 30 минут до пищи.
4. Сборник трав. По 30 г валерианы, зверобоя, тысячелистника и боярышника смешивают, берут 1 ст. л. сбора, заваривают в стакане кипятка и настаивают 6 часов. Принимают по ¼ стакана за 30 минут до трапезы 4 раза в день.
5. Листья брусники. На 1 ст. л. сухих листьев берут стакан кипятка и настаивают полчаса. Принимают по 1-2 ложке 3 раза в сутки.
6. Корни валерианы. Примерно 1 ст. л. травы берут стакан кипятка. Настаивают ночь и принимают по трети стакана 3 раза в день.
7. Валериана, мята и цветы. По 40 г корневищ валерианы и мяты соединяют с 30 г листьями мяты, 20 г плодов фенхеля и 10 г ландыша, а также 10 г сухой ромашки. Около 1 ч. л. смеси заливают стаканом кипящей воды и настаивают час. Пить нужно по четверти стакана до 2 раз в день.
8. Пустырник, тмин и валериана. В равных частях берут фенхель, корни валерианы, пустырник сухой и плоды тмина. Заливают 1 ч. л. смеси 1 ст. кипятка и держат в течение 1 часа.
9. Чистая душица. На 2 ч. л. травы берут 1 стакан кипятка. Нужно настаивать 20 минут, а потом принимать по половинке стакана до 4 раз в день перед едой.
10. Листья ежевики. Удивительными свойствами обладают в лечении неврастении листочки ежевики. Можно засушить их летом. Затем по 4 ч. л. средства заваривают в 2 стаканах кипятка, через полчаса можно принимать по 2/3 стакана. До 3 раз в сутки.
11. Настой женьшеня. Из корня женьшеня готовят спиртовой настой. Берут часть корня к 10 частям 50-градусного спирта. Затем добавляют 2 части листьев. Настаивают неделю, принимают по 20 капель. Очень хорошо рецепт воздействует на мужское здоровье.
12. Чистый продырявленный зверобой. Берут 3 ст. л. травы, заливают стаканом на 2 часа. По трети принимают 3 раза в день.
13. Настой листьев лесной земляники. На 20 г сухого сырья берут 1 ст. кипятка, варят до 10 минут, настаивают 2 часа и употребляют по 1 ст. л. 3 раза за сутки.
14. Кора калины. На 10 г измельченного средства берут стакан кипятка. Время настаивания – 30 минут. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки. Идеально помогает при сильной истерии.
15. Чистая трава кипрея. Около 15 г сухой травы заливают стаканом воды и кипятят. Настаивать нужно 1 час. Принимают до 4 раз в сутки перед едой по 1 ст. л.
16. Таволга. Траву лабазника берут в количестве 1 ст. л., заливают кипятком и настаивают в течение часа. Принимать нужно до 4 раз в сутки.
17. Спорыш. Берут 20 г сухой травы, измельчают, заливают стаканом кипятка. Через 2 часа процедить и принимать по 1 ст. л. до 5 раз в сутки.
18. Чабрец. Около 5 г травы заливают 0,5 л кипятка, настаивают 40 минут, хорошо закрыв. Принимать нужно до 4 раз в сутки 3 раза в неделю. Отлично борется со стрессом.
19. Корень аралии. Берут часть корней на 5 частей 70% спирта. Настаивают 2 дня, а принимают по 15 капель 2 раза в сутки. Помогает от неврастении и депрессии, улучшает половую функцию у мужчин.
20. Панцерия шерстистая. На 2 ч. л. травы берут 50 г водки, настаивают 10 дней. По 40 капель принимают 3 раза в сутки перед едой.

Ванны при неврастении

Отличный способ, как можно лечить неврастению, — это применение лечебных ванн с натуральными компонентами. Курс обычно составляет 10-12 ванн с перерывом в 2-3 дня:

• по 4 ст. л. корня аира, тысячелистника, душицы, полыни, сосновых почек, мелиссы и мяты настаивают в 10 л крутого кипятка в течение 6 часов. Процеживают и выливают в ванну при 38 градусах. Принимают 10 минут;
• чабрец, аир, лаванда, розмарин, ромашка и мята, смешанные по 2-3 ст. л. в 2 литрах кипятка. Настаивают в течение 10 часов, а затем фильтруют и добавляют в ванну. Температура не должна быть выше 34-35 градусов. Принимают до 15 минут;
• корни валерианы, календула, чабрец, шалфей и ромашка по 1 части смешивают, берут стакан сухой смеси и заливают 2 л кипятка. Держать нужно 10 часов, затем процеживают и выливают в ванну;
• корни дягиля в количестве 2 горстей заливают 3 л воды и варят 10 минут, затем добавляют по горсти душицы и мяты, варят еще четверть часа. Нужно настоять 1 час, затем влить в ванну, принимать 30 минут.

Есть несколько простых рецептов, которые лечат неврастению у взрослых. Их применение совсем не требует сложной подготовки и длительного настаивания.

Простые средства для лечения и профилактики

Мёд – идеальный препарат для борьбы с неврастенией. Употребляя до 120 г в сутки, человек забывает про бессонницу и раздражительность.

У него улучшается настроение, повышается тонус организма.

А параллельно можно принимать полезные напитки:

• чабрец, липа и черная бузина – по 1 ст. л. заливают кипятком, пьют перед сном и днем;
• листья земляники, кожура яблока, листья малины и смородины – готовят простой чай, настаивая 20 минут;
• мята, крапива, мелисса, чабрец – заваривают в течение 20 минут, можно пить перед сном.

Улучшит действие любых народных компонентов профессиональный массаж. Но можно и в домашних условиях попросить близкого человека легонько воздействовать на необходимые зоны.

Методика массажа

Профессиональный массаж при неврастении уберет напряжение, поможет снять раздражительность, улучшит общее самочувствие. Но даже в домашних условиях можно сделать его самостоятельно.

Для этого необходимо аккуратно массировать зону затылка и шеи, позвоночного столба. Движения должны быть мягкими и расслабляющими, а не такими, как на сеансе мануальной терапии.

В течение 2 недель можно заниматься самомассажем по 15-20 минут в сутки. Конечно, выполнить массаж в зоне позвоночника самостоятельно очень трудно, поэтому следует обязательно привлечь близкого человека.

Развитие неврастении у детей

Нередко неврастения ребенка принимается, как банальная невоспитанность или каприз, потому что проявляться она может очень агрессивно и громко. На деле же малыш нуждается в срочной помощи.

Возникает у детей неврастения на фоне конфликтов и напряжения, связанного с переутомлением.

Важно привлекать психотерапевта и детского психолога. Иногда в лечении неврастении лучше всего помогает смена обстановки – длительная поездка к бабушке, в лагерь, на отдых с родителями. В тяжелых случаях используются медикаменты, назначаемые доктором, а также психотерапия.

Из немедикаментозных способов эффективнее всего:

• улучшение режима питания – овощи, мясо, фрукты;
• умеренные физические нагрузки;
• пустырник, корень валерианы в виде настоек;
• лечебные ванны с корнем аира, хвоей, мятой.

Главное в лечении детской неврастении – это устранение причин и снижение ежедневной нагрузки, которую так любят давать детям родители.

Необходимо нормализовать нервную деятельность малыша, а заниматься этим должен исключительно профессионал. И, конечно же, здоровая атмосфера в доме, семье, — единственная верная почва для устранения патологического состояния.

Лечение неврастении в домашних условиях без привлечения доктора невозможно, но можно подобрать некоторые рецепты, которые представлены выше, и обсудить их со специалистом.

Это сократит количество походов к психотерапевту и поможет гораздо быстрее избавиться от состояния.