Холестериноснижающие продукты и народные средства

Избыток холестерина приводит к его откладыванию на стенках сосудов и может спровоцировать их закупорку, тромбоз и другие негативные явления. Поэтому важно поддерживать нормальный холестериновый обмен.

Для этого необходимо соблюдать правильный режим питания и ввести в меню холестериноснижающие продукты. Его повышение приводит к развитию тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Лечение при помощи медикаментозных препаратов часто вызывает побочные действия. Вместо улучшения, страдают другие жизненно важные органы.

Холестериноснижающие продукты и народные средства дают возможность безобидно вывести плохой холестерин из организма и предупреждают развитие серьезных заболеваний.

Растения и травы, снижающие холестерин в крови

Исследования показали, что у людей, которые питаются преимущественно овощами, продуктами и травами сердечно-сосудистые заболевания встречаются намного реже. Нормализации уровня холестерина в крови способствуют лекарственные травы и растения.

Наиболее эффективные из них:

1. Семена подорожника — очищают кишечник и нормализуют работу печени.
2. Масло примулы вечерней. Очень полезное для организма благодаря содержанию жирных кислот. Способно не только понижать уровень холестерина, но и улучшить обмен веществ. Экстракт артишока. Предупреждает развитие атеросклероза и нормализует жировой обмен.
3. Одуванчик — улучшает работу печени. Используются только его высушенные корешки. Их нужно измельчить и съедать по 5 грамм перед приемом еды. Такое средство не имеет противопоказаний.
4. Хорошо очищает организм от атеросклеротических бляшек люцерна. Для лечения используют свежую траву. Очень хорошо, если она выращена самостоятельно. С появлением первых ростков их срезают и съедают. Можно использовать свежевыжатый сок из листьев травы. Принимать по 2 столовых ложки утром, днем и вечером не менее 30 дней.
5. Нормализует обмен липопротеинов, уменьшает количество ЛПНП молочный чертополох.
6. Настойка календулы. Лечение длится в течение месяца. Побочных эффектов данное средство не вызывает. Применяется в виде отвара цветков календулы или ее спиртовой настой. Употребляют три раза в день перед едой по 30 капель.
7. Липовый цвет. Это лечебное растение отлично понижает уровень холестерина в крови. Для приготовления средства необходимо сухие листки липы перемолоть в кофемолке. Получится мука, которую нужно принимать по чайной ложке три раза в день и запивать водой. Через месяц уровень холестерина в кровы снижается, выводятся шлаки и уменьшается вес на 3-4 килограмма. А также улучшается внешний вид и самочувствие. Усилит эффективность такого средства одновременный прием яблок и укропа, богатых на пектин и витамин С.
8. Отвары желчегонных трав помогут улучшить работу печени, желчного пузыря и нормализовать кровь. Курс лечения составляет 14 дней, затем следует сделать перерыв на такое же время и снова пропить.
9. Настойка шиповника. Для приготовления нужно заполнить до половины банку объемом 0,5 литра сухими плодами растения. Измельчить их и залить водкой. Настоять на протяжении двух недель. При этом каждый день взбалтывать банку по два раза. После этого настойку нужно принимать капая на сахар по 20 капель.
10. Снижает холестерин средство из боярышника. Понадобится 0,5 килограмма размятых спелых плодов, в которые следует добавить 100 грамм кипяченой воды. Полученную смесь подогреть до температуры 40 градусов и отжать жидкость. Принимать по одной столовой ложке трижды в день.
11. Настойка чеснока. Очищенные чесночные зубочки измельчить через мясорубку и залить 200 граммами спирта или водки. На протяжении 10 дней настоять в темном месте и принимать три раза в день по 20 капель перед едой. Средство предварительно следует разбавить в молоке.
12. Настойка прополиса. Для приготовления нужно 25 грамм прополиса залить 0,5 литрами водки. Настоять в темном месте не менее 7 дней. После этого готовое средство следует развести в воде (7-10 капель на 30 миллилитров воды) и принимать перед едой. Курс лечения составляет от трех до четырех месяцев.
13. Настой золотого уса. Чтоб приготовить средство необходимо взять листочки растения, измельчить и залить кипятком. Затем в термосе оставить его на сутки. Употреблять по 1 столовой ложке утром днем и вечером до еды. Курс лечения составляет три месяца. Хранить такой настой нужно в холодильнике. Средство снижает уровень сахара в крови. Его применение рекомендуется после согласования с врачом.
14. Настой листьев ежевики. Для приготовления следует взять 10 грамм высушенных листьев растения, мелко нарезать и залить стаканом кипятка. Дать настояться в течение часа, процедить через марлю и употреблять на протяжение дня, до приема пищи.

Холестериноснижающие травы и растения очень редко имеют побочные эффекты и дают хороший результат в борьбе с такой проблемой.

Холестериноснижающие фрукты и другие полезные продукты

В природе существуют холестериноснижеющие фрукты и много других продуктов, употребление которых нормализует холестерин в крови. Наиболее полезные:

1. Авокадо. самый богатый фрукт на наличие фитостеринов. Если съедать по 7 столовых ложек, что составляет приблизительно половину авокадо, то в течение трех недель можно снизить уровень триглицеридов общего холестерина на 8%. А количество полезного холестерина повысить на 15%.
2. Черника, малина, красный виноград, черноплодная рябина, гранат. Эти фрукты фиолетового, синего и красного цвета, содержат полифенолы, которые стимулируют выработку полезного холестерина. Употребление 150 граммов любых таких ягод в виде пюре или сока поможет повысить хороший холестерин на 5% за два месяца.
3. Сок клюквы. Увеличивает количество полезного холестерина на 10% через 30 дней регулярного употребления. Кроме того, он содержит много антиоксидантов, которые очищают организм и препятствуют развитию злокачественных новообразований.

Продукты растительного происхождения, которые также богаты фитостеринами. Они отлично снижают уровень холестерина в крови:

1. Оливковое масло. Оказывает положительное влияние на соотношение холестеринов в крови. Его можно использовать как заменитель насыщенных жиров. Снижает воспаления и расслабления эндотелия на стенках артерий.
2. Дикий лосось и сардины. Содержат большое количество Омега-3 — очень полезных жирных кислот. Регулярное употребление рыбьего жира снижет холестерин, так как Омега-3 регулирует выработку липидов.
3. Овсяные хлопья и цельные злаки. Содержат много клетчатки. Поэтому — это здоровый путь к снижению холестерина в крови. Кроме того, их употребление очень полезно для ЖКГ и всего организма в целом.
4. Семена льна имеют в своем составе жирные кислоты Омега-3, что способствует нормализации уровня холестерина.
5. Бобовые и соевые. Благодаря растительной клетчатке снижают холестерин в крови. Содержат много белка, что может заменить употребление красного мяса, вредного для сердца и сосудов.
6. Чеснок. Препятствует быстрой выработке липопротеидов низкой плотности. Но для хорошего эффекта его нужно употреблять длительный период от одного месяца до трех. Его нельзя употреблять людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ.
7. Белокочанная капуста. является лидером по снижению уровня холестерина и его выведения из организма. Употребления полезно в любом виде — квашенная, свежая, тушенная. Употреблять ее следует ежедневно по 100 грамм.

Диета для снижения уровня холестерина

При высоком холестерине в кровы необходимо придерживаться определенного рациона. Задача диеты — снизить количество животных жиров. Это дает возможность нормализовать уровень холестерина.

Основные правила диетического стола:

• уменьшить употребление сахаросодержащих продуктов;
• ограничить употребление жаренной и жирной пищи;
• вместо животных жиров употреблять растительные;
• увеличить потребление рыбных изделий;
• ограничить мясные блюда;
• перед приготовлением пищи нужно с мяса удалять жир и кожу;
• регулярно кушать свежие овощи и фрукты;
• готовить каши из злаков, которые не подлежат обработке;
• ограничить употребление алкоголя и соли.

Диета полностью исключает употребление таких изделий:

1. Сдоба и сладости — шоколад, мармелад, сахар и фруктоза, конфеты ириски, пастила, имбирь.
2. Рыба и жирные сорта мяса в чистом виде и бульоны из них.
3. Икра, копченые продукты, консервы.
4. Макароны, манная каша.
5. Кофе и какао.
6. Сыры.
7. Жирная сметана и йогурты.
8. Полуфабрикаты.
9. Выпечка промышленного производства, фастфуды.

Возможное меню на день при повышенном холестерине

Такая диета позволяет комбинировать различные продукты. Поэтому можно составить полезное меню, которое придется по вкусу каждому:

• завтрак — гречневая каша на оливковом масле, несладкий чай;
• на второй завтрак можно съесть яблоко;
• обед — куриный суп нежирный, рыба с овощами запеченная, гранатовый сок;
• на полдник можно съесть обезжиренный творог;
• ужин — вареный картофель, сельдь, чай без сахара.

Если придерживаться такой диеты, можно привести в норму уровень холестерина, улучшить самочувствие и увеличить выносливость организма. Рекомендуется принимать пищу регулярно в небольшом количестве, не переедая.

Повышенный уровень холестерина в крови отрицательно сказывается на человеческом организме и вызывает серьезные заболевания.

Холестериноснижающие продукты и народные средства позволяют урегулировать его уровень и избежать неприятных последствий. Кроме того, их применение положительно сказывается на работе всего организма.