Остеопороз — лечение народными средствами: как справиться с недугом самостоятельно

Что кроется за грозным, без преувеличения, названием — остеопороз? Для людей, приближающихся к почтенному возрасту, это слово становиться отнюдь не абстрактным понятием.

Каждый из них должен помнить, что если все-таки не удалось избежать диагноза «остеопороз», лечение народными средствами этого заболевания не просто возможно, но и необходимо.

В сочетании со средствами профилактики это составит мощный барьер на пути прогрессирования патологии.

Основные понятия об остеопорозе

Не стоит, наверное, слишком углубляться в сложный патогенез остеопороза. Главное, что необходимо знать — это системное или наведенное другими патологиями заболевание, приводящее к истончению, повышенной хрупкости, снижению плотности, и, соответственно, прочности костной ткани.

Как правило, первопричина лежит в нарушении общих обменных процессов в организме, приводящих к существенному недостатку столь важных для опорно-двигательного аппарата микроэлементов, как кальций, магний и фосфор.

Остеопороз костей считается выраженной болезнью людей пожилого возраста, вследствие общего замедления обмена веществ в организме. Однако встречается он и у более молодых, особенно у тех, кто входит в группы риска:

• Более уязвимыми являются женщины, особенно в период менопаузы или имеющие патологии гинекологического характера. Раннее нарушение гормонального фона влечет сбои в общих обменных процессах.
• Больше подвержены остеопорозу люди астенического сложения, низкой массой тела и высоким ростом, с неразвитой мускулатурой. Нередко болезнь имеет выраженный генетический характер, передается по наследству.
• Неправильное питание, гиповитаминоз – одна из возможных причин появления симптомов остеопороза.
• Существенное влияние оказывает образ жизни человека: недостаточная подвижность, пассивное времяпрепровождение, недостаток свежего воздуха, курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное увлечение напитками с повышенным содержанием кофеина.
• К развитию остеопороза могут подтолкнуть ряд хронических заболеваний органов эндокринной и пищеварительной систем, мочевыводящего аппарата.
• Случаи остеопороза нередко отмечаются у людей, длительное время употребляющих определенные лекарственные средства, в том числе гормональной группы, антибиотики типа тетрациклина, противосудорожные препараты.

Людям, перешедшим 50-летний рубеж, никогда не стоит преуменьшать вероятность появления у них остеопороза. Опасность здоровью при запущенной болезни весьма велика – от труднострастающихся переломов, возникающих буквально на ровном месте, даже при незначительной нагрузке, до изменения осанки (вплоть до горбатости), постоянных болей в спине, невозможности самостоятельно передвигаться при остеопорозе позвоночника.

Кроме того, статистика свидетельствует, что сложные переломы нижних конечностей, особенно – в тазобедренном суставе – одна из самых распространенных причин смертности у пожилых людей.

Можно ли бороться с остеопорозом самостоятельно?

Если при многих заболеваниях врачи довольно скептически относятся к нетрадиционным методам терапии, против лечения остеопороза народными средствами они вряд ли будут возражать. Безусловно, это не снижает значимости и необходимости приема прописанных специалистом лекарственных препаратов.

Говоря о лечении остеопороза в домашних условиях, следует понимать не только использование рецептов народной медицины, но и соблюдение требуемого режима питания и здорового образа жизни.

Питание при остеопорозе

Рациональную диету больного остеопорозом нельзя назвать жесткой. Напротив, рацион должен быть насыщен продуктами, восстанавливающими недостаток кальция в организме и улучшающими его усвояемость (витамин D):

• Ежедневное меню обязательно должно включать блюда из молочных продуктов. Это может быть и цельное молоко, и творог, сыр, йогурт, сливочное масло.
• Великолепным поставщиком необходимых микроэлементов и витаминов являются морепродукты – не только рыба (скумбрия, лососевые, сардины), но и моллюски (кальмары, мидии), и ракообразные (креветки, крабы). Если с приобретением подобных продуктов есть определенные трудности, то на помощь должен привычный с детства рыбий жир.
• Обязательно рацион должен включать вареные куриные яйца, печень. Очень полезен холодец из свиных ножек – он богат коллагеном, без которого рост косной массы невозможен. А вот употребления мяса лучше отказаться.
• Овощи и фрукты – главные витаминные «снабженцы» организма. Капуста, морковь, картофель, зелень (за исключением щавеля), все без исключения фрукты как в свежем, так и в сушеном виде.
• На столе должны быть обязательно блюда из злаков и любых круп, очень полезны бобовые (соя, чечевица, фасоль), орехи и семечки.
• С давних пор народным методом борьбы с остеопорозом считался луковый суп, который варится обязательно с кожурой.

А вот шоколад, кофе, любые газированные напитки, спиртное следует решительно исключить. С большой осторожностью нужно отнестись и к обычному чаю.

Природная аптека

• Во все времена от остеопороза лечились яичной скорлупой. Принимать ее можно просто в перемолотом виде, или слегка «пригасить» ее соком лимона. Ежедневный прием четверти чайной ложки обязательно должен дать положительный результат.
• Еще один рецепт с использованием куриных яиц. Необходимо 5 сырых вымытых яиц залить соком 10 лимонов. Кислотная среда в течение недели должна полностью растворить яйца, после чего добавляют 250 -30 г меда и 150 мл. коньяку. Полученная смесь принимается по чайной ложке сразу после еды.
• Белая глина тоже станет хорошей помощницей. Чайную ложку глиняной массы нужно развести в стакане воды и выпить в три приема в течение дня.
• Не надо выбрасывать скорлупу от грецких орехов. Ее можно настоять на водке или сделать водный отвар и включить в свой лекарственный рацион: настойка — но столовой ложке в день, отвар – по 50 — 70 г перед приемом пищи.
• Отличным профилактическим действием обладает мумие. Небольшой шарик (не больше булавочной головки) нужно развести в теплой воде (75 мл.) Такая «доза» принимается дважды в день, утром и вечером, в течение трех недель. После недельного перерыва курс повторяется.
• Одним из главных помощников в борьбе с остеопорозом должен стать мед. Его можно и нужно добавлять в травяные настои или отвары – он не только подсластит их, но и внесет свою лечебную лепту.
• Весенний, ярко выраженный дефицит кальция и витаминов можно восполнить, «обратившись за помощью» к молодой крапиве. Ежедневный прием свежевыжатого сока – отличная лечебная и профилактическая процедура.
• Настой герани (столовая ложка высушенной массы на стакан кипятка) очень хорошо стимулирует рост костей. Его можно как принимать внутрь, так и прикладывать в виде компрессов при переломах или повреждениях.

Особое значение имеет лечение остеопороза у женщин. В большинстве случаев это связано с возрастным дефицитом эстрогена. Недостаток его восполняют специальными аптечными препаратами. Однако в природе немало растений, содержащих фитоэстрогены. Помогут в борьбе с развитием болезни отвары из травяных сборов хмеля, солодки, красного клевера. Очень полезен в этом плане гранат как в свежем виде, так и в виде отвара его кожуры. Богаты фитоэстрогенами пиво, красное вино (безусловно, в меру). Помогут восстановить гормональный фон проросшие злаки (пшеница, ячмень, овес).

Образ жизни

Никакое лечение остеопороза народными средствами не даст нужного результата без соблюдения определенных требований к образу жизни.

• Неподвижность, постельный режим пользы не принесут. Обязательны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Как можно меньше времени уделять пассивному сидению у телевизора или компьютера. Побольше солнечного света!
• Простейшие физкультурные упражнения обязательно должны быть включены в режим дня (20 – 30 мин.) – кости, как и мышцы, должны иметь стимуляцию к росту. Если есть возможность, то стоит посещать бассейн, проводить велосипедные прогулки.
• Следует проявлять повышенную осторожность, избегать травм, как от падений, так и от резких движений или поднятиях тяжестей.
• Обязательно надо давать организму полноценный отдых – сон не менее 8 часов. Прием пищи должен быть упорядочен по времени.
• Безусловно, твердо и решительно необходимо отказаться от вредных привычек и зависимостей – курения и алкоголя.

К этим советам необходимо прислушаться всем людям старше 50 лет. Даже если остеопороз не дал о себе знать, соблюдение этой несложной диеты, использование народной фитотерапии и следование нормам здорового образа жизни ничего, кроме пользы, не принесут.

Видео: Малышева об Остеопорозе

Видео: Остеопороз с Константином Зеленским