Ощелачивание организма в домашних условиях

Ощелачивание – это становящийся все более популярным современный тренд, который рассматривается в качестве метода оздоровления людьми, которые ведут здоровый образ жизни.

Это не какая-нибудь народная методика, наука о здоровом питании, которая уже достаточно давно получила официальное научное подтверждение.

Чтобы добиться оздоровления и положительного результата, стоит знать, как правильно проводить ощелачивание организма в домашних условиях.

Основная суть концепции ощелачивания

Суть грамотного ощелачивания заключается в достижении постоянного ресурсного состояния человека. Для этого организм обязательно должен находиться в слегка щелочном состоянии.

Причина в том, что клетки и многочисленные химические реакции, которые в них происходят, намного лучше проходят именно в щелочной среде.

Также подобное состояние положительно сказывается на функционировании кишечника и на всей иммунной системе организма.

Общий уровень ph или особый водородный показатель определенным образом характеризует количество и концентрацию водородных ионов.

Если это нейтральная среда, данный показатель будет равен 7. Если среда является закисленной, показатель будет ниже 7, а в щелочных немного выше.

В крови человека уровень ph регулируется достаточно сложной системой и при нормальном функционировании системы колеблется в диапазоне от 7,35 до 7,45. По сравнении с чистой водой, это более щелочная среда.

Если параметр щелочности немного ниже 7, организму потребуется дополнительное ощелачивание, так как возникают определенные затруднения в процессе выполнения самых основных, важных для жизнедеятельности функций.

Например, становится сложно выводить накопившиеся шлаки, а также потреблять и впитывать разные полезные компоненты.

Занизить уровень ph довольно просто. Обычно это происходит по причине употребления большого количество «кислых» продуктов – жареных, сладких, жирных и рафинированных.

Также показатели падают при неподвижном образе жизни и в случае, если в организм попадает недостаточное количество кислорода.

На основании всего сказанного выше можно сделать вывод, что низкий уровень ph в состоянии оказать на организм негативное воздействие. Именно по этой причине так важно следить за ним.

Для этого не обязательно постоянно производить определенные замеры, достаточно просто вести правильный и здоровый образ жизни, дополнять все это несложными рецептами и манипуляциями и можно забыть обо всех проблемах и недомоганиях, которые может вызвать низкий уровень ph.

В представленной ниже информации можно ознакомиться с советами, при помощи которых можно эффективно повысить уровень ph. Каждый из них отличается простотой применения и приготовления, потому стоит внести в свою жизнь, выполняя несложные манипуляции каждый день.

Итак, вот самые действенные и простые методы, а также польза и вред каждого метода ощелачивания.

Вода с лимоном по утрам

Это достаточно кислый напиток, но очень полезный. Обычная лимонная вода идеально ощелачивает организм и быстро очищает его от большого количества лишних кислот.

Чтобы приготовить данный утренний напиток, потребуется взять следующие компоненты:

1. Сок половины обычного лимона или лайма.
2. Мед в количестве двух ложек.
3. 200 мл воды.

Все тщательно смешивается и сразу выпивается. Желательно проводить данную процедуру утром перед завтраком.

Если ежедневно проводить ощелачивание организма лимоном, можно полностью «перезагрузить» систему организма и тщательно промыть его.

Вместо лимона можно использовать яблочный уксус. Подобные утренние мероприятия входят в систему, которая известна, как ощелачивание организма по Болотову.

Ощелачивание содой

Для эффективного оздоровления организма, стоит знать, как принимать соду для ощелачивания организма по Неумывакину.

Чтобы получить от соды оптимальный положительный эффект, стоит добавлять небольшое количество продукта в 200 мл воды и пить полученный напиток каждый день.

Сода особенно полезна и эффективна в параллельном лечении гипертонии или при частых отеках.

Есть еще один вариант употребления соды заключается в приготовлении микса из пары ложек лаймового или лимонного сока, куда добавляется чайная ложка соды.

Сразу после добавления продукта, напиток будет немного шипеть, но как только процесс вспенивания немного ослабнет, питье сразу можно употреблять.

Чистая вода

Чтобы своевременно промывать общую систему выделения, профессионалы советуют употреблять до 2 литров чистой воды каждый день.

Вода должна быть профильтрованной. Только так она приобретает показатель ph более 7,5. Она дополнительно обогащается кислородом, который принимает непосредственное участие в процессе нейтрализации кислоты в организме.

В процессе очищения воды можно использовать обычные фильтры, а также специальные подщелачивающие устройства, которые можно без особых проблем приобрести в западных интернет-магазинах.

Овощи для ощелачивания

Овощи — это самые важные продукты для ощелачивания организма. Если каждый день употреблять в пищу большое количество зелени и овощей, можно получить возможность каждый день естественным образом подщелачивать организм.

Подобного результата можно добиться за счет того, что в овощах и зелени присутствуют следующие полезные компоненты:

• антиоксиданты;
• минералы;
• витамины;
• полезные фитонутриенты.

Среди самых подходящих овощей лидирующее место занимают такие продукты, как сельдерей и огурец. Они очень быстро нейтрализуют разные кислоты в организме.

Не менее полезно наполнить свой рацион такими продуктами, как все виды и сорта капусты, свекла, пастернак, морковь, салат, грибы, щавель, соя, кресс-салат, редис, шпинат и картофель в небольшом количестве.

Отказ от сахара

Любая диета для ощелачивания организма предусматривает снижение употребляемого сахара. Это относится не только к сахару, но также к разнообразным сладостям и их заменителям.

Если снизить их количество в рационе, можно заметно снизить показатели неблагоприятной среды в организме. Разнообразные десерты, пышная сдоба и газированные напитки очень сильно закисляют организм.

Чтобы более ясно показать пример такого вреда, стоит отметить, что для полной нейтрализации выпитой банки содовой потребуется выпить примерно 30 стаканов воды.

Не менее важно исключить из рациона разные искусственные подсластители. Они могут вызвать ярко выраженный закисляющий эффект, но одновременно с этим оказывают негативное влияние на нервную систему.

Среди многочисленных искусственных закислителей можно отметить Стевию, которая характеризуется минимальным количеством побочных эффектов.

Правильный выбор мяса

Такие мясные продукты, как баранина, свинина и любое красное мясо характеризуются очень сильным эффектом закисления, а также сниженным количеством воды. Они очень плохо усваиваются организмом.

Чтобы не вредить организму и поддерживать его в здоровом состоянии, данные виды мяса стоит заменить индейкой, курицей и свежей рыбой. Все это нужно употреблять в небольшом количестве.

Не менее полезной альтернативой красному и жирному мяса является употребление фасоли, сыра тофу, чечевицы и сои.

Полезные снэки

По той причине, что правильное питание подразумевает частый прием пищи в небольших количествах, стоит позаботиться о правильных перекусах.

В качестве максимально здорового снэка, которым можно устранять голод на протяжении дня, можно использовать такие продукты, как:

1. Сырые орешки – фундук, кедровые, грецкие.
2. Сырой несоленый миндаль.
3. Семечки – тыквенные и подсолнечные.

Данные продукты богаты полезными для организма минералами – кальцием и магнием, который в свою очередь полны здоровыми эффективными ощелачивающими элементами.

Употребляя подобные снэки, можно эффективно регулировать общий уровень сахара в крови. Для людей, страдающих диабетом, это оптимальный вариант.

Употребление пробиотиков

Наполнение рациона пробиотиками позволит оказать на организм и на пищеварительный тракт максимально положительный эффект за счет нормализации уровня ph.

Данный показатель в процессе употребления пробиотиков устанавливается на относительно не кислом уровне, потому можно не опасаться повреждения органов и тканей в организме.

Для получения полезных пробиотиков необходимо употреблять в пищу натуральные йогурты, а также все возможные кисломолочные продукты.

Также можно вносить в рацион пищевые добавки с достаточно концентрированным количеством полезных живых культур и компонентов.

Минеральная вода

Для ощелачивания организма оптимально подойдет минеральная вода. Это один из самых безвредных методов из всех представленных вниманию. Самое главное проследить за тем, чтобы вода относилась к гидрокарбонатной группе.

Лучше использовать такие марки полезной минеральной воды, как:

• Свалява;
• Боржоми;
• Ессентуки №17 и №4;
• Смирновская.

Для получения положительного эффекта нужно выпивать до 0,6 литра минеральной воды в день. Данное количество нужно разделить на три части и употреблять ее за полчаса до принятия пищи.

Провести ощелачивание организма при помощи минеральной воды только в том случае, если в ней нет газов. Чтобы убрать их, стоит подогреть воду до 50 градусов.

Ощелачивание травами

Для эффективного ощелачивания организма можно использовать разные травы, отвары из них. Единственное, что нужно знать, так это тот факт, что далеко не все травы подойдут для данного процесса.

Например, есть такие травы, которые быстро и очень резко поднимают уровень щелочи в организме, а это может принести прямо противоположный результат. Среди них можно отметить мать-и-мачеху и календулу.

К травам, которые умеренно повышают уровень ph, можно отнести такое сырье, как мята, мелисса, ромашка, липа, а также шиповник.

Вот несколько рецептов приготовления трав, которые способны провести мягкое ощелачивание организма:

1. Заваривается ложка шиповника тремя стаканами кипятка. Раствор нужно покипятить еще в течении минуты и залить в термос для настаивания. Полученный настой нужно употреблять на протяжении всего дня вместо чая.
2. Необходимо смешать по столовой ложке мелиссы и мяты. Ложка полученной смеси заливается 500 мл воды и ставится на водяную баню, а после настаивается на протяжении 15 минут. Все остужается и принимается по полстакана после принятия пищи.
3. Можно заваривать приобретенные в аптеке пакетики с липой. Их нужно заваривать и пить три раза в день после принятия пищи.

Перед тем, как пройти курс ощелачивания организма при помощи трав, стоит получить предварительную консультацию лечащего врача.

Снижение уровня стресса

Если организм долгое время находится в состоянии стресса, пищеварительная система постепенно выключается, соответственно токсины перестают выводиться из организма.

Чем больше вредных кислотных отходов и токсинов содержится в системе, тем с большей вероятностью они будут в большом количестве накапливаться в жировых клетках и отравлять организм человека.

Чтобы избежать данного достаточно неприятного явления, можно использовать разнообразные ритуалы и практики, которые направляются на успокоение ума, эмоций, а также тела. Правильное их выполнение поможет увеличить благотворные щелочные показатели среды.

Значительно уменьшить стресс можно при помощи ежедневных занятий йогой, гимнастикой тай-чи, дыхательными упражнениями, а также медитацией.

Физическая нагрузка

Постоянные посильные физические нагрузки позволяют не только эффективно контролировать свой вес, но также выводят разные вредные для организма кислотные отходы жизнедеятельности.

Вне зависимости от того, настолько хорошо был продуман рацион питания, физическая активность является одной из важных составляющих здорового образа жизни.

Чтобы серьезно поднять показатели ph, часто вполне достаточно просто пройти пешком пару остановок.

Ощелачивание дыхательными практиками

Чтобы провести ощелачивание организма, стоит использовать специальные дыхательные практики, при которых делаются полноценные вдохи и выдохи.

Можно выполнять и более сложные упражнения, при которых после выдоха осуществляется небольшая задержка дыхания.

Подобные задержки должны быть максимально кратковременными и естественными, они должны легко переходит от выдоха к вдоху, а потом повтор строго наоборот.

Разные упражнения, связанные с задержками дыхания, нужно выполнять строго под профессиональным контролем инструктора. Это важно, так как существует риск возможного случайного сбоя дыхательного цикла.

Заниматься дыхательными упражнениями можно не только дома, но на свежем воздухе. Это более преимущественно, особенно если совершать прогулки по лесу.

Нужно как можно больше гулять, стараться получать наслаждения от жизни и постоянно оздоравливать свой органинизм.

Заключение

Процесс ощелачивания является важным для каждого человека. Если уровень кислотности значительно повышается, у человека отмечаются такие симптомы и признаки:

1. Снижение иммунитета, которое проявляется частыми простудными заболеваниями.
2. Кости приобретают хрупкость, так как для их естественного ощелачивания расходуется большое количество кальция.
3. Снижение активности хороших ферментов, отчего человек чувствует постоянную усталость, сонливость и вялость.
4. Задержка воды организмом. Сильно опухают руки и ноги, появляется припухлость лица.
5. По неподтвержденным данным именно сильное закисление организма на порядок увеличивает риск развития раковых клеток.

Человеческому организму сильно не нравятся серьезные окислительные процессы, и он начинает отвечать выходом из строя тех или иных систем и органов.

На переработку кислотных продуктов тратится много сил, а также уходят такие полезные для организма вещества, как натрий, калий, кальций и железо.

Именно по этой причине борьба с повышенной кислотностью так важна для каждого человека.